Canetas e lápis? Verificar. Cadernos? Verificar. A única coisa que resta na sua lista de material escolar é a sacola para carregar todos os itens necessários para preparar seu filho para o sucesso neste ano.
Mas escolher mochila infantil feminina muito mais consideração do que simplesmente escolher aquela com o desenho ou personagem de desenho animado favorito do seu filho. Karena Wu, fisioterapeuta e proprietária da ActiveCare Physical Therapy em Nova York e Mumbai, incentiva os pais a prestarem atenção especial à construção e ao material utilizado na escolha de uma mochila.
As crianças não apenas estão empacotando todo o material escolar que você estocou, “mas quando chegam à escola, elas recebem livros didáticos e, nos dias de hoje, provavelmente também recebem tablets e leitores eletrônicos”, diz Wu. “A quantidade de coisas que você coloca na mochila, além da quantidade de coisas que a escola vai dar para o seu filho, significa muito peso.”
É importante ajustar corretamente a mochila escolar do seu filho, porque, de acordo com um relatório da Comissão Australiana de Segurança de Produtos de Consumo, 75% de todas as crianças de 8 a 12 anos relataram sentir dores nas costas ao carregar mochilas muito pesadas. Você não deve apenas comprar uma mochila do tamanho correto, mas também ajustar as alças e embalá-la para que o peso fique bem distribuído. Evite ser pressionado a comprar para seu filho uma mochila com apenas uma alça.
Ao comprar um pacote, procure um que tenha o endosso de uma organização profissional de cuidados com as costas, como a Associação Australiana de Fisioterapia ou a Medicina Esportiva da Austrália.
Dicas para escolher a mochila certa
A mochila deve ser feita de material firme que evite flacidez e mantenha a carga próxima à coluna. Deve ser ajustável para permitir um ajuste correto ao corpo da pessoa.
Mochilas com alças acolchoadas usadas em ambos os ombros são a melhor forma de transportar cargas.
Uma cinta fixada na cintura pode ajudar a ancorar a carga e mantê-la na altura da cintura.
É importante que a mochila seja do tamanho certo para o seu corpo. Não compre um pacote grande para “crescer”, ajuste sua carga, não seu corpo. Quando você se senta com uma mochila, ela não deve ultrapassar seus ombros
Compre uma mochila infantil para crianças de 5 a 10 anos. As crianças mais velhas podem usar mochilas de tamanho padrão.
O peso da mochila deve ser inferior a 10% do peso corporal – o que é provavelmente muito menor do que muitos jovens carregam agora. Por exemplo, um jovem de 45 kg não deve carregar mais de 4,5 kg na mochila.
Ajustando a mochila
Carregue a mochila de forma que os itens maiores fiquem mais próximos das costas da criança para que o peso fique equilibrado. Muitas mochilas possuem compartimentos menores e bolsos para itens soltos. Se a sua mochila escolar não tiver bolsos, coloque os itens menores e soltos por último, longe das costas da criança.
Passo 2: Coloque a mochila o mais alto possível nas costas da criança. Toda a mochila carregada deve ficar entre os ombros e a cintura, presa pela alça da cintura. Incentive seu filho a manter a alça da cintura afivelada sempre que usar a mochila. Isso também a ajudará a lembrar de usar as duas alças. Quando as crianças usam apenas uma alça pendurada no ombro, elas correm um risco maior de lesões nas costas ao carregar a mochila escolar.
Passo 3: Ajuste as alças para que fiquem bem ajustadas sem ficarem muito apertadas. Insira um dedo entre a alça e o ombro da criança. Se você não conseguir encaixar o dedo facilmente, a alça do ombro está muito apertada.
